Lo yoga è una disciplina che unisce corpo e spirito attraverso differenti esercizi tecnici.
Moltissime persone scelgono lo yoga per il benessere che apporta. Ma altri obiettivi sono ugualmente ricercati: trovare un equilibrio, avere maggiore serenità, liberare la mente, rilassarsi e ridurre lo stress.
Nelle nostre città sono numerosi i corsi legati a questa disciplina:
stage intensivi, corsi di gruppo, insegnanti privati e molte altre soluzioni. Con la chiusura delle palestre, in moltissimi hanno iniziato a frequentare corsi online da fare comodamente tra le proprie pareti di casa, scoprendo i benefici di questo tipo di attività fisica.
Il primo vantaggio dei corsi di yoga online, è che permettono di praticarlo ovunque e in qualsiasi momento.
Fare yoga permette di rilassare tutte le tensioni e dare sollievo al mal di schiena, rafforzare la vostra colonna vertebrale, tonificare i muscoli, essere più flessibili fisicamente, meditare e padroneggiare la respirazione.
Per effettuare i nostri esercizi quotidiani basteranno quindi un pc o un tablet e una connessione Internet.
Se siamo dei neofiti della materia, YouTube è davvero l'ideale.
Basterà digitare “corso di yoga per principianti” e si apriranno molteplici possibilità, anche in base alla tipologia di yoga.
Un esempio molto valido è quello proposto da La Scimmia Yoga (lascimmiayoga.com) https://www.youtube.com/watch?v=i-8xgSOoLxY
Tra i più famosi, Yoga with Adriene yogawithadriene.com che vanta un canale Youtube con oltre un milione di iscritti.
A causa del lockdown anche molte scuole hanno messo a disposizione il loro know-how come ad esempio la Integral Yoga Shanti, una scuola di Milano che ha deciso di condividere le sue lezioni online con chiunque desideri trascorrere un’ora di yoga e meditazione guidato.
http://www.integralyoga.it
Insomma, c’è l’imbarazzo della scelta per diventare degli yogi provetti.
Buon relax!
Che cos’è il decluttering? È la pratica di liberarsi degli oggetti vecchi o inutili. Sopratutto nell’ultimo periodo, avendo passato molto tempo in casa, abbiamo iniziato a percepire l’esigenza di liberarci di cose inutili e di fare spazio ad oggetti utili. Ma come farlo all’interno del nostro salotto? Da che cosa partire e come riuscire a […]
Nell’ultimo periodo lo spazio personale e quello lavorativo si sono avvicinati e avere la possibilità di ricavare in casa un piccolo angolo studio, diverso dal tavolo della cucina è diventato fondamentale. Questa esigenza nasce dalla necessità di cercare di avere un equilibrio tra gli spazi casalinghi e quelli lavorativi, anche durante lo smart working, combinando […]
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