Vai ai contenuti
Cart 0 €

  • Saldi fino al 50%

Cart 0 €

  • Saldi fino al 50%

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €

MENU

Italian Design

  • Prodotti
  • Ambienti
  • Progettiamo Insieme
  • Prodotti
  • Ambienti
  • Progettiamo Insieme
  • Saldi fino al 50%
  • Saldi fino al 50%
  • Store più vicino a te
  • Assistenza
  • Accedi
  • CAP
Cart 0 €
Chateau Mag

Allenarsi in vacanza

  • Chateau Mag / Curiosità

Che tu sia al mare o in montagna le possibilità di allenarsi all’aperto sono infinite, soprattutto se non vuoi rinunciare alla forma fisica anche in vacanza.

Vacanza vuol dire relax, ma si può anche approfittare del tempo libero per fare anche carica di energia e benessere.
L’avvertenza che vale per tutti è quella di allenarsi alla mattina, perché oltre a iniziare la giornata con positività si riesce a mantenere il metabolismo accelerato per tutto la giornata.
Allenarsi alla sera potrebbe comportare difficoltà ad addormentarsi, perché quando ci si allena il corpo produce adrenalina, una sostanza che crea uno stato di allerta dell’organismo: c’è quindi il rischio che una volta terminato il workout serale, non si riesca a smaltire l’adrenalina prima di andare a dormire.

Con più tempo libero a disposizione è importante però non stressare il fisico e ricordarci che il nostro corpo ha necessità di riposare.
Teniamo quindi in considerazione che tipo di allenamento vogliamo mettere in atto in vacanza, sulla base di quanto sport si pratica durante gli altri mesi e a quale livello lo si pratica.

Un allenamento estivo blando e senza troppe pretese, per i sedentari e per chi non ha abituato il proprio fisico a sforzi e fatiche, è la camminata veloce.
Frequenza, intensità e durata dell’allenamento vanno dosati e stabiliti in base alle condizioni soggettive e allo stato di salute generale. Cercare di recuperare in fretta il tempo perduto, con allenamenti troppo intensi o frequenti, è inutile e pericoloso. Muscoli e tendini non preparati in modo adeguato possono facilmente infiammarsi e provocare infortuni.

Per coloro che hanno trascorso l’inverno non preoccupandosi troppo della forma fisica e allenandosi saltuariamente o solo in occasione di qualche sporadica attività sportiva, come sci, partite di calcetto, o qualche giorno in palestra, la vacanza è l’occasione per cominciare o ricominciare a muoversi e rimettersi in forma, magari con l’obiettivo di allenarsi più costantemente a partire da settembre.
Una corsa sulla spiaggia o una passeggiata in alta montagna possono aiutare il fisico a recuperare la tonicità dei muscoli e la resistenza.

Per i più allenati invece, la parola d’ordine è moderazione. Chi pensa che un periodo di riposo possa essere controproducente per i muscoli o la forma acquisita durante l’anno, commette un errore.
I benefici dell’allenamento annuale possono essere mantenuti per diversi mesi. Approfittiamo dell’estate per concertarci nel variare la tipologia di allenamento: se durante l’anno il focus è stato sull’aumento della massa muscolare, per l’allenamento estivo possiamo optare per un allenamento più aerobico.

O in alternativa possiamo pensare di dedicarci a nuove discipline come lo yoga che permetteranno al nostro fisico di ritrovare elasticità e scioltezza nei movimenti.

Scopri la linea di divani COME VUOI di Chateau d’Ax.

Flessibili (come un fisico perfettamente tonico!) e dalle numerose soluzioni, saranno perfetti per il tuo living.

PrecedentePrecedenteIdee barbecue
SuccessivoCorsi di fotografia onlineSuccessivo

Potrebbe interessarti

Nelle mani delle donne, mostra dedicata al design femminile

Dal 23 settembre al 29 ottobre, il Superstudio Più (MyOwn

Homi outdoor Home&Dehors 2020

Homi riparte a settembre con il meglio del design e

Santiago Calatrava

Ingegneria e scultura: è tra questi due poli che può

Iscriviti a Chateau Mag
per scoprire tutte le novità

Perché scegliere

Chateau d'Ax

Qualità
Chateau d'Ax

Assistenza
post vendita

Finanziamenti
personalizzati

Progettazione
su misura

Ritiro
del tuo usato

Trasporto
e consegna

Azienda

  • Storia
  • Re-Life
  • Contract
  • Store Locator
  • Lavora con noi

Servizi

  • Scarica Catalogo
  • Assistenza
  • Termini e Condizioni
  • Cookie Policy
  • Privacy Policy
  • Revoca Consenso Cookies

Account

  • Il tuo account
  • Password dimenticata
  • Store più vicino a te
  • Assistenza
Facebook Instagram Youtube

Chateau d’Ax S.p.A.
Lentate sul Seveso, Via Nazionale dei Giovi, 159 | capitale sociale euro 5.000.000 i.v.
Registro delle imprese di Milano-Monza-Brianza-Lodi | numero REA MB – 1868022 | C.F. 00368100152, P. I.V.A. 00682600960
pec@pec.chateau-dax.it

Torna su
Categorie
  • Armadi
  • Camera da letto
  • Cucine
  • D'AX Design
  • Living
  • Soggiorno
  • Uncategorized

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €
Cart 0 €

Menù Principale

Ambienti

Soggiorno
Camera da letto
Cucine

promozioni

Progettiamo Insieme

D’ax Design

Chateau Mag

Scarica il Catalogo

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €
Cart 0 €

Menù Principale

Divani

  • Divani con Relax
  • Divani letto
  • Divani componibili
  • Tutti i divani

Poltrone

Letti

Cucine

Living

Armadi

promozioni

Progettiamo Insieme

D’ax Design

Chateau Mag

Scarica il Catalogo

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €
Cart 0 €

Prodotti

Divani

  • Divani con Relax
  • Divani letto
  • Divani componibili
  • Tutti i divani

Poltrone

Letti

Cucine

Living

Armadi

Ambienti

Soggiorno
Camera da letto
Cucine

promozioni

Progettiamo Insieme

D’ax Design

Chateau Mag

Scarica il Catalogo