Vai ai contenuti
Cart 0 €

  • Saldi fino al 50%

Cart 0 €

  • Saldi fino al 50%

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €

MENU

Italian Design

  • Prodotti
  • Ambienti
  • Progettiamo Insieme
  • Prodotti
  • Ambienti
  • Progettiamo Insieme
  • Saldi fino al 50%
  • Saldi fino al 50%
  • Store più vicino a te
  • Assistenza
  • Accedi
  • CAP
Cart 0 €
Chateau Mag

Meditazione e deep breathing

  • Chateau Mag / Curiosità

La vita moderna è incredibilmente frenetica: siamo sempre di corsa, con mille pensieri e con tanti impegni da portare a termine.
Gli esercizi di respirazione possono essere utili per rilassarsi e per l’ansia ma anche per aiutarci con lo stress e a dormire meglio.

Quando siamo stressati o preoccupati per qualcosa a volte ci lasciamo dominare dall’ansia: ci agitiamo, ci manca il respiro, la lucidità mentale e non è facile riuscire a controllare i pensieri. Per combattere l’ansia e ritrovare uno stato di equilibrio sono molto utili le meditazioni guidate e gli esercizi di mindfulness.

La meditazione mindfulness è un tipo di meditazione consapevole, che attraverso la concentrazione sulle sensazioni fisiche o su uno stimolo, permette di percepire al massimo quello che sentiamo. Aiuta a trovare la stabilità emotiva facendoci distaccare dalle cause che ci hanno portato a percepire l’ansia.

Tra le tecniche di rilassamento, questo tipo di meditazione è spesso usato per riportare l’attenzione al momento presente, che è l’unico che davvero viviamo, dimenticandoci del passato e del futuro. Concentrandoci solo su quello che viviamo nell’immediato, percepiamo subito un allontanamento dalle preoccupazioni e da tutti quegli scenari che ci causano negatività.

La respirazione profonda aiuta a calmare l’agitazione, lo stress e l’ansia; è come una magia che una volta messa in pratica, genera benessere in tutto il corpo, donando un sollievo quasi immediato che riesce a calmare l’organismo e a riorganizzare la mente.
Questo tipo di respirazione, inoltre, ci permette di entrare in connessione con noi stessi e con i nostri bisogni vitali.

Questa strategia garantirebbe molti più benefici se ci abituassimo a metterla in pratica tutti i giorni, in modo da farla diventare un’abitudine, migliorando il metabolismo cellulare del corpo.

Respirare profondamente con la giusta tecnica ci permette di gestire al meglio lo stress e l’ansia, dormiamo meglio ad impariamo a concentrarci di più nel “qui ed ora“.

Per praticare la respirazione profonda, cercate un luogo comodo dove sedervi mantenendo la schiena diritta. Indossate indumenti comodi, lasciando libera la zona della vita e dell’addome, senza la classica pressione dei jeans o delle cinture. Portate in avanti il petto, rilassate le spalle e chiudete gli occhi. Mettete una mano sul petto e l’altra sull’addome. Inspirate lentamente e profondamente per quattro secondi.
Durante la respirazione, dovreste percepire la mano sull’addome sollevarsi molto più della mano che sta sul petto. Trattenete l’aria per 5 secondi per poi espellerla sonoramente in 7 secondi.

Le poltrone relax di Chateau d’Ax, raggiungono una posizione completamente orizzontale e ti permettono di trovare la giusta postura per i tuoi esercizi di respirazione.

PrecedentePrecedenteIl boom delle auto elettriche
SuccessivoRinnova la tua casaSuccessivo

Potrebbe interessarti

Why Are Integrated Fridges Much Better Than Side-By-Side?

If you are considering changing clean your dirt refrigerator refrigerator,

What is an integrated fridge as well as exactly how does it work?

There are 2 kinds of refrigerators you can buy for

Corsi di disegno online

Disegnare è un’arte che affascina e incuriosisce. Saper disegnare è

Iscriviti a Chateau Mag
per scoprire tutte le novità

Perché scegliere

Chateau d'Ax

Qualità
Chateau d'Ax

Assistenza
post vendita

Finanziamenti
personalizzati

Progettazione
su misura

Ritiro
del tuo usato

Trasporto
e consegna

Azienda

  • Storia
  • Re-Life
  • Contract
  • Store Locator
  • Lavora con noi

Servizi

  • Scarica Catalogo
  • Assistenza
  • Termini e Condizioni
  • Cookie Policy
  • Privacy Policy
  • Revoca Consenso Cookies

Account

  • Il tuo account
  • Password dimenticata
  • Store più vicino a te
  • Assistenza
Facebook Instagram Youtube

Chateau d’Ax S.p.A.
Lentate sul Seveso, Via Nazionale dei Giovi, 159 | capitale sociale euro 5.000.000 i.v.
Registro delle imprese di Milano-Monza-Brianza-Lodi | numero REA MB – 1868022 | C.F. 00368100152, P. I.V.A. 00682600960
pec@pec.chateau-dax.it

Torna su
Categorie
  • Armadi
  • Camera da letto
  • Cucine
  • D'AX Design
  • Living
  • Soggiorno
  • Uncategorized

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €
Cart 0 €

Menù Principale

Ambienti

Soggiorno
Camera da letto
Cucine

promozioni

Progettiamo Insieme

D’ax Design

Chateau Mag

Scarica il Catalogo

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €
Cart 0 €

Menù Principale

Divani

  • Divani con Relax
  • Divani letto
  • Divani componibili
  • Tutti i divani

Poltrone

Letti

Cucine

Living

Armadi

promozioni

Progettiamo Insieme

D’ax Design

Chateau Mag

Scarica il Catalogo

  • Store
  • Assistenza
Cart 0 €
Cart 0 €

Prodotti

Divani

  • Divani con Relax
  • Divani letto
  • Divani componibili
  • Tutti i divani

Poltrone

Letti

Cucine

Living

Armadi

Ambienti

Soggiorno
Camera da letto
Cucine

promozioni

Progettiamo Insieme

D’ax Design

Chateau Mag

Scarica il Catalogo